101 Simple Salads

MOSTLY VEGAN SALADS
1. Cube watermelon and combine with tomato chunks, basil and basic vinaigrette. You can substitute peach for the watermelon or the tomato (but not both, O.K.?). You can also add bacon or feta, but there goes the vegan-ness.
2. Mix wedges of tomatoes and peaches, add slivers of red onion, a few red-pepper flakes and cilantro. Dress with olive oil and lime or lemon juice. Astonishing.
3. A nice cucumber salad: Slice cucumbers thin (if they’re fat and old, peel and seed them first), toss with red onions and salt, then let sit for 20 to 60 minutes. Rinse, dry, dress with cider vinegar mixed with Dijon mustard; no oil necessary.
4. Shave raw asparagus stalks with a vegetable peeler. Discard the tough first pass of the peeler — i.e., the peel — but do use the tips, whole. Dress with lemon vinaigrette and coarse salt. (Chopped hard-boiled eggs optional but good.)
5. Grate or very thinly slice Jerusalem artichokes; mix with pitted and chopped oil-cured olives, olive oil, lemon juice and a sprinkling of coarsely ground cumin. Unusual and wonderful.

Simple Breakfasts

#1
Eggs….take 2 eggs… scrambled, fried, omelette, poached…however you like them done.
2 slices of whole wheat, 12 grain, flaxseed toast. with butter
2 slices of lean bacon…
half a grapefruit, orange, or a full kiwi.     don’t add sugar.
glass of milk
#2
Cereal…try to avoid the sugary cereals the best you can…but if you have to have it, try once or twice a week.
add fruit to your cereal; bananas, strawberries, cranberries, blueberries, any fruit really.

для любительниц сладкого, считающих калории. (:

калорийность сладостей и вредностей

Шоколад – такой вкусный и разный... Как выбрать?

горький шоколад совершенно не вреден для красоток, следящих за фигурой, но конечно в пределах разумной нормы. Даешь пару долек для настроения и превосходства!

На сегодняшний день производитель предлагает широкий ассортимент шоколадных изделий, а потребитель задумывается не только над вкусовыми качествами, но и над полезными свойствами продукции. Так какой же шоколад выбрать: белый, молочный, горький, и в чем разница? Попробуем разобраться.

Несколько фактов из истории шоколада. Оригинальный шоколадный напиток с добавлением перца чили возник во времена древней цивилизации ольмеков. Когда рецепт стал известен в Европе, то чили из состава напитка исключили, а сам шоколад стал подаваться горячим. Чашечка горячего шоколада на десерт в 17 веке стала считаться признаком хорошего вкуса и знаком достатка из-за дороговизны какао-бобов, служащих сырьем для производства шоколада. А вот твердым и похожим на современный шоколад стал лишь в 19 веке, когда технологи смогли получить в чистом виде какао-масло, заставляющее шоколадную плитку сохранять свою форму.

Оказывается, вкусовое разнообразие сортов шоколада определяется в большой степени разнообразием сортов какао. Аромат какао зависит от климата и почвы той области, где его вырастили.

По происхождению какао-бобы делятся на:

инструкция по применению

давно искала причёски в картинках. Выглядит очень красиво
и так. тренды 2012!

МОДНЫЕ ОТТЕНКИ 2012

МОДНЫЕ ОТТЕНКИ 2012 :

Я хотела бы показать вам новую коллекцию Весна-лето 2012 от моей любимой марки OPI.

В этот раз мы сможем увидеть Голландию глазами Сьюзи Вайс-Фишман, арт-директора компании OPI. Весна - яркий сезон, и коллекция вышла под стать - яркая, но в тоже время с нежным мерцанием.

меняем имидж

Базовые аксессуары и обувь.
- Сумки:
• Повседневная сумка– подходит на все случаи жизни: для работы, учебы, отдыха и т.д.
• Сумка с ремнем через плечо – будет хорошим выбором для посещения кинотеатра, свидания, парка развлечений и т.д.
• Дорожная сумка – незаменима во время поездок
• Чемодан – для перевозки багажа во время отпуска.
• Вечерние клатчи — для торжественных выходов. Черный – для осенне-зимнего периода, светлых тонов – для весенне-летнего.

Последнее время я как маньяк зависа на фуд-логах в поисках вкусностей. Итоги таки хорошие. Нашла море рецептов из творога, яблок, в общем из любимых моих продуктов, а еще я мечтаю приготовить пасту, и кстати говоря, скоро ждите полезных, низкокалорийных рецептов с фотоотчетом)

А так, особо грандиозного за неделю ничего не произошло, правда весь класс себе сделал мини-каникулы. в пятницу были в бассейне,а еще праздновали день рождение Аллы, в среду я после 2 урока пошла домой,  были сплошные замены, во вторник уроки были легкие, так что за ту неделю я выспалась, отдохнула и сново готова к бою.

питание для мозга

 

Ученные не один год потратили на то, чтобы исследовать мозг и определить какая пища ему нужна. И после многих лет исследований выделили кое-какие продукты, которые способны улучшить функциональность мозга.

Для интеллектуалов выделили пищу такую как грецкие орехи, рыбий жир, а также рыбные блюда и несколько сортов фруктов и овощей.
Яблоки и виноград очень хороши для того, чтобы усилить уровень сосредоточенности над чем-то одним, но при этом снижают мозговую сверхактивность.
Морковка и клюква(от клюквы люди становятся умнее. Клюква содержит больше всего антиоксидантов, которые разрушают все плохие холестеролы, которые очень вредны для сосудов и сердца). содержат в своем составе антиоксидант, который взаимодействует со свободными радикалами кислорода и по этой причине замедляется процесс старения. Черника имеет антиоксиданты, которые способны улучшить зрения.
Для того чтобы улучшить память ученые рекомендуют употреблять бананы. А сахар очень вреден, поскольку побуждает у человека агрессивность и рассеянность и чтобы избежать этого, нужно употреблять больше лука.
Для того чтобы работоспособность мозга была хорошая вам поможет картофель. Чтобы улучшить умственную деятельность мозга лучше употреблять яйца.
Рыбные блюда, а точнее морская рыба в особенности её жирные сорта значительно снижают возможность заболеть болезнью Альцгеймера, и еще доказано что снижает уровень инфаркта на 50 %.